czy jestem gruba

Na czym robisz HT? Co do wysokości to to wysoki step jest ok. Sztangę równo ustawiasz że Cię buja? Tu serio może nagraj skoro problem się ciągnie. A gąbkę na sztangę masz? Zwykle robię na ławeczce. Nie opieram na niej łokci, a tylko łopatki, więc może dlatego jest mi ciężej. Widziałam, że sporo dziewczyn opiera łokcie o ławeczkę/skrzynię i w ten [...]

coś mi się wydaje że za mało węgli jem i potem mnie nachodzą smaki na jakieś truskawy czy inne takie.... jutro już muszę zjeść normalnie więcej owsa....więcej owsa i od razu będzie lepiej i na siłkę po pracy zresztą i w czwartek i w piątek i w sobotę edit: Obli ja wiem że nie jestem za gruba mi sie po prostu moja figura nie podoba no właśnie [...]

[...] po asfalcie, bo jest twardy i właśnie daje po stawach. Biegam po gruntowej dróżce, niestety obecnie (jeszcze wczoraj, dzisiaj nie byłem) jest wszystko oblodzone i siłą rzeczy podłoże jest doyś twarde. Co powinienem w takim razie zmienić? Obuwie z tego co czytałem ma być wygodne i mieć możliwie grubą podeszwę (amortyzacja)? Narazie rzeczywiście [...]

_Shamanka_: Z ta Twoja waga to bym sie wahala czy tak napewno jest w normie ;p . Ale wierze w to ze czujesz iz masz co spalac skoro przytylas 10kg i to w sumie jest to glownie tluszczyk bo jak mowisz masz spory apetyt:> . Chyba ze cwiczysz regularnie - a w takim wypadku nie masz powodow aby sie przejmowac bo zaopatrzylas sie w spora dawke [...]

super w takim razie rozejrze sie za nimi... :) w takim razie od jutra wrzucam 2000kcal- az sie boje co to bedzie :) czy polecacie mi W OGOLE zrezygnowac z silowni ? czy co drugi dzien trening silowy konczacy sie 20min aerobow bedzie ok ? najgorsze jest to ze nie jestem osoba gruba, powiedzialabym bardziej ze szczupla ale "otluszczona"... ;/ [...]

[...] krzyzowe dlatego tez pytalem o katy rozstawu stop, stawanie szerzej i wezej, i przede wszystkim O WYNIK BADAIA LEKARSKIEGO nie wykluczone ze jedno z powyzszych jest przyczyna bolu jednak po prywatej korespondencji i eksperymencie z "siadem po Japonsku" jestem coraz bardziej pewien ze najwiekszym problemem jest naderwanie sciegna [...]

[...] hantli na ławce poziomej 25x15, 27,5x12, 30x10, 32,5x10, 35x8 Rozpiętki w bramie 20-15x4 Odwrotne rozpiętki w bramie 20-15x4 Wyciskanie hantli na skosie 25x10x7 (30 sek przerwy) Wyciskanie hantli siedząc 27,5x12, 30x10, 32,5x10, no i nie pamiętam tutaj czy na ostatnią wrzucałem 35 czy drugi raz 32,5 :-( unoszenie hantli na boki 12,5x15x2, 15x12x2

Też byłam kiedyś gruba %-) Ale cała czekolada czy całe pudełko lodów to za słodkie na raz. Zresztą u mnie jest tak, że to ruch decyduje o wadze. Mogę jeść czipsy i inny syf, ale dopóki jestem aktywna to kilogramów nie przybywa. Za to jak się nie ruszam, to nawet pilnując michy przybieram. Od jakiegoś czasu jem nie po to, żeby dobrze wyglądać, [...]

@ronnie220 Rozumiem że im większy jednostkowy czas napięcia tym lepiej. Co do ćwiczeń to zdaje się na logikę że praca mięśni to skurcz ale czy aby na pewno rozkurcz? Bo ja bym stawiał na stopniowe zmniejszanie intensywności pracy koncentrycznej, sam rozkurcz to brak pracy. Z wypowiedzi zrozumiałem że w treningu chodzi w uproszczeniu zarówno o [...]

[...] personalny może być prowadzony przez osobę ledwie 18 letnią, która totalnie nie ma do tego przygotowania mimo pewnie ukończenia jakiegoś kursu bo chyba to jest wymagane. Zaczynając od rozgrzewki, która trwała może z 3 minuty przez wioslowanie 4kg sztangielką 'ile fabryka dała' tempem chyba 0,5/0/0,5/0 mając taki kręgosłup jakby kot zobaczył [...]

Miałem ten sam problem co ty. max 5-7 dni diety, ścisłej rygorystycznej i przychodził weekend, wolne od szkoły i wtedy zaczynało się obżarstwo. Jadłem wszystko co wpadło w ręce. Od chleba tostowego z miodem, dżemem przez czekolady do pizzy... Słuchaj. Trenujesz na prawdę ciężko. 6x w tygodniu w cardio i 4x siłownia. Przyjmujesz 1800kcal, co dla [...]

[...] bedziesz chcial sie wyciac tym mniejszy bedziesz, a jak jeszcze miesiec poleci (a poleci powod brak doswiadczenia) to pozamiatane. Sylwetka teraz jest fajna, ale tak czy siak nie ma tam żył, prążków, podciec, ktore sylwetka typowo plazowa ma. Zeby to zrobic to z klatki 122 sie zrobi 114 a z bica 38. Zeby zrobic z siebie plazowego alvaro [...]

[...] do drugiego chleba i się zastanawiam. Ja mam przepis od koleżanki. I tam mam napisane że 1,5 godziny piec, tylko mi się zrobiła strasznie gruba skórka. Więc zastanawiam się, czy czasem nie piekłam go za długo. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-18 11:03:38 Też jestem ciekawa, bo właśnie wyrasta i chcę go za niedługo wrzucić do pieca :-)

Zastanawiałam się czy nie zataić przypadkiem ostatnich 24 godzin, ale zdecydowałam, że nie po to tu jestem, żeby ściemniać. Od dawna wiedziałam, że szykuje mi się wielka, gruba, mentalnie uzasadniona okazja by wpić alkohol. Zapowiedziałam wcześniej, że w grę wchodzi niewielka ilość czerwonego wytrawnego. Chcąc przygotować się do kolacji z winem [...]

[...] fałd, to nie wiem, ale mierzyłam kilka razy i tak mi wychodziło, później jak Obli napisała, że na udzie powinno być mniej żeby to jakiś wygląd miało, to to było dla mnie oczywiste, że u mnie zanim się mięśnie tam pokażą to jeszcze trochę.. Ale z brzucha jestem zadowolona :-D i tak pomyślałam, że jak ktoś ma te 8mm to już chyba sama skóra i nic [...]

[...] pliki i zapis przepadł. Żadnego szału jednak nie ma, grzechów w jedzeniu raczej brakuje. Pewnie nie jest idealnie, ale nie jem nic poza tym co mam w rozpisce (oprócz warzyw oczywiście). Czasem pożuję jakąś gumę, ale słodyczy generalnie nie spożywam. W przyszły weekend czeka mnie gruba impreza rodzinna, więc staram się do tego czasu pilnować [...]

[...] zajęć po pracy i finalnie w domu jestem po 21, mając na liczniku ponad 13k kroków - trening byłby wymęczony, szarpany - bez sensu. Sobota miała być treningowa, ale rozkraczyło nam się auto na amen. Mężulek w depresji pół dnia dłubał przy nim, na siłkę mieliśmy jechać razem, więc dzielnie czekałam. Niestety nic nie udało się zrobić, musieliśmy [...]

[...] załatwianie spraw po treningu, lekarz tylko po treningu, sprzątanie w domu tylko po treningu. Nie było czasu na nic, na żadne seriale, książki, spotkania ze znajomymi czy nawet tępe siedzenie przed TV. Było tylko praca - trening - posiłki - sen powtórz x 7. Straciłam tak rok życia, ile fajnych wydarzeń mnie ominęło... Wiem, że to ciągle [...]

A jakbym marudziła, że gruba jestem czy coś to mi przypomnijcie to moje lenistwo z dni ostatnich .

A jakbym marudziła, że gruba jestem czy coś to mi przypomnijcie to moje lenistwo z dni ostatnich . OK, na mnie mozesz liczyc ;-) ino wiem, ze taka odskocznia sie czasem przydaje, zeby ostro zaczac nastepne dni ;-D